Autres Sports Images du jour : Le show de muscles par le Marocain Simo Meneouali

018Les pectoraux constituent un groupe musculaire que tous les pratiquants de musculation cherchent à faire progresser, ils font partie des muscles les plus visibles et sont synonymes de puissance et de force.

 

Mais pour les faire grossir, encore faut-il choisir les bons mouvements, car, comme vous pourrez le constater à la lecture des fiches d’exercices :
– Tous les mouvements ne sont pas adaptés à tous les sportifs, certains, en fonction de leur morphologie, ne pourront pas utiliser certains exercices ;
– Certains mouvements sont inutiles ou à éviter si vous débutez en musculation, car ils ne vous apporteront rien ;
– D’autres sont bien moins intéressants que ce que la plupart des gens peuvent penser, car il existe de nombreux mythes dans ce sport ;016

Pour vous aider à vous y retrouver, et donc à construire les mouvements pour les pectoraux dont vous avez besoin, chaque exercice est présenté de façon très détaillée :
– Vidéo du mouvement, qui est réalisé par un coach professionnel ;
– Images du mouvement et des muscles travaillés, pour bien visualiser ce qu’il faut faire et quels sont les muscles impactés ;
– Informations pour adapter le mouvement à votre morphologie, pour mieux progresser ;
– Conseils pour la prévention des blessures ;
– Variantes et exercices de remplacement pour le cas où vous ne pouvez pas faire un mouvement, ou si vous n’avez pas le matériel ;

A vous maintenant de choisir vos exercices.

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Publié par Isidore AKOUETE pour Africa Top Sports

Journaliste à Africa Top Sports Premier portail sportif Africain http://www.africatopsports.com