Afrique du Sud Images du jour : Le show de muscles par le Sud-Africain Vusumzi Njisane

002Pour faire grossir les bras, il faut savoir les entraîner de façon efficace. Les bras, comme les autres muscles, ne doivent pas être travaillés toujours à fond, mais en cycles, pour les laisser récupérer et grossir. Il n’existe aucune association de groupe à privilégier, travaillez les bras quand vous voulez.
Les bras, comme tous les autres muscles, ne doivent pas être travaillés en intensité maximale toute l’année.
A noter aussi que si vous utilisez un mini-cycle, vous pourrez vous éviter ce principe. L’idée d’un mini-cycle est de cycler d’une semaine sur l’autre. Par exemple : une semaine avec un entrainement lourd et une autre avec un entrainement plus léger. (source: all-musculation)

 

 

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Publié par Isidore AKOUETE pour Africa Top Sports

Journaliste à Africa Top Sports Premier portail sportif Africain http://www.africatopsports.com